| Головна » Файли » Фізкультура і спорт » Спеціальні вправи |
В.И. Дикуль. Гімнастика для суглобів
| [ · Скачати дистанційно (693.09 Mb) ] | 09.10.2010, 16:36 |
Про фільм "В.И. Дикуль. Суставная гимнастика".  Розробляється мускулатура всіх відділів хребта, черевний прес та суглоби. Для людей знайомих з фізичними навантаженнями, до 40 років. Як додаток приводяться вправи для плече-лопаточного відділу з гімнастичною паличкою та гантелями. Зміст: - Вступне слово В. И. Дикуля - Біль та його природа - Вправи для зняття болю - Комплекс гімнастики для суглобів - Комплекс вправ на плечелопаточный периартрит та периартроз с гімнастичною паличкою та гантелями. 1. Комплекс упражнений с палочкой. Для плеч при заболеваниях плечелопаточным периартритом и периартрозом. Кроме того, комплекс хорош для того, чтобы растягивать мышцы плечевого пояса, а также при заболеваниях в области шеи. Выполнять комплекс можно утром в течение 12-15 минут. Два-три подхода поочередно на выполнение каждого упражнения. Общее количество упражнений – 15–20. 2. Комплекс упражнений с гантелями. Для плеч при заболеваниях в области плечевого пояса и в области шеи. Упражнения выполняются с минимальными весами, так как упражнения не являются силовыми. Каждое упражнение выполняется в один подход не менее 15–20 раз. При хорошем самочувствии можно сделать 2 подхода. Производство: Россия, МРЦ "Беляево" Жанр: обучающая программа Продолжительность: 01:29:04. Видео: 480x352 (1.36:1), 25 fps, DivX Codec 6.1 ~965 kbps avg, 0.23 bit/pixel Audio: 44 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~96.00 kbps avg Размер: 700 Mb *** | |
| Переглядів: 4283 | Завантажень: 232 | | |
| Всього коментарів: 0 | |
